昨春、妻が脳梗塞で入院し、幸いにして生還して家庭生活に戻って来ました。
その際に、自宅で無理なくリハビリをさせる目的で購入しました。
その人の取り組み方なのかもしれませんが、
軽い運動習慣を身につけるには最適だと思います。
物足りなくて、普通の運動にシフトした方でも
日常的な体重管理などに利用出来ると思います。
ハウツー本は最も数が多そうな読者層を対象にあれもこれも紙幅の限り盛り込むので自転車ものに限らずどれも似たものになってしまいがちですが本書は他とはちょっと違います。
本書の内容は
前半はダイエットの必要性、ダイエットの基礎理論、ママチャリを使っての運動法、
後半はロードレーサに乗る際のトレーニング法、セッティング、筆者のペダリング理論です。
前半と後半で対象としている読者が大きく異なっている様ですが、ひとつひとつの話題が絵をふんだんに使って対話形式にまとめてあるためかそれほど違和感は感じません。
ウォームアップの重要性やストレッチのやり方（筋温が上がる前にストレッチをしてはいけないこと）、筋の協調運動など雑誌などでは掘り下げる機会が少ないことについて丁寧に書かれているのが参考になりました。
私は日頃とにかく走っているだけで上達できるのかと問題意識を持っていましたが本書を参考にサーキットトレーニングをやってみようかと思いました。
確か脂肪は20分以上動き続けないと燃焼しないとか・・・
このDVDはワークアウトを全部やるとちょうど１時間。
私は体力に自信はないのですが、途中に休憩を入れなくても１時間しっかり動き続けることが出来ました！
体が熱くなって汗も出てくるし、脂肪も燃えてくれそう。
難しい動きもそんなにないので、ついていけずにイライラすることもありませんでした。
３回ぐらいやれば速い動きにも慣れていけそうな感じです。
ノリノリで楽しくできるので、続けられそうです。
週２，３回ペースで、DVDに会わせてダンス…
今まで出会った中ではこれが一番だと思います！
高価なので、しばらく購入をためらっていましたが、実際に買ってみると、正解でした。
私はヨガがやりたくて買いましたが、ヨガの基本的なポーズは網羅されており、満足。
また、苦手な筋トレやバランス系も、ゲームを楽しむように(実際にゲーム機器ですが)、楽しんでやれています。
あとはリズムカンフーがお気に入り。リズムカンフーだけのソフトを出して欲しいと思いました。
Wiiフィット+、迷っている方はぜひオススメ。私は買って良かったな、と思いました。
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