加齢に伴う便秘。親の介護で生活が不規則になつたり定年で運動不足による便秘。
腸は脳からの指令を受けて動くのではない。リラックスして副交感神経が優位になれば
腸のぜん動運動が活発になり排便が促される。頑固な便秘になる１０の理由が３１ページから３９ページに説明されています。６４ページから７８ページまでは各種下剤の特徴と欠点が説明されています。下剤は使い分けが必要で依存症になってはいけない。
排便力をつける食事のルール。
１日に３食きちんとたべる。就寝の３時間前までに食べ終える。水分を１日１．５リッター
以上摂取する。植物繊維は水に溶けない「不溶性植物繊維」と「水溶性植物繊維」を２対１の割合でとるのが良い。大塚製薬の「ファイブミニ」は食の細い高齢者に推奨。バージンのオリーブオイルを大さじ１杯摂取する。オリゴ糖を多く含むバナナにオリゴ糖をかけて食べると善玉菌増えて腸内環境に良い効果あり。ヨーグルトやチーズの「動物性乳酸菌」の多くは胃液で死滅するのでダメ。酸やアルカリに強い「植物性乳酸菌」は生きたまま腸に届くので推奨うる。植物性乳酸菌の代表がキムチ、野沢菜、しば漬け、味噌、しようゆ、日本酒である。また大腸で豊富に水分を吸収し便を軟らかくするマグネシウムを多く含んだ昆布、ホウレンソウ、ヒジキ、玄米、納豆 牡蠣、カツオを食べること。便秘で悩む人はストレスによってビタミンＣを大量に消費している、乳酸菌のエサになる「アスコルビン酸」を摂るためににもビタミンＣをとる。ビタミンＣは水溶性で抗酸化作用もありガンの抑制も期待できる。大腸を動かすグルタミンも重要である。
グルタミンは生肉、刺身や生卵、発芽大麦で摂取できる。
１１１ページには「毒出しジュース」、１１８ページには「ヨーグルトバナナジュース」
「フレッシュ野菜ジュース」の作り方説明があります。
排便力をつける運動、マッサージ、リラックスして副交感神経の働きを高める音楽療法など詳しい解説があります。「腸管免疫力を高めて病気にならない生き方」のレヴューも参考に読んでください｡
注文してから３日目に届きました。
１０日分なので封筒に入ってポストに投函されるのは想定内でしたが、封筒に「デトックィーン」のロゴとイメキャラ？のイラストが印刷されているのは想定外でした。郵便配達の方やポストからはみ出た封筒を近所の人が見ただろうな・・・とガックシしました。
ところで、お茶の効果ですが、いまのところすっごい効いています。
１日目は夜寝る前に飲みました。
寝る前にもお腹がシクシクしてて効いてる感があります。翌朝は少しだけ出たのですが、期待ほどではなかったのでガッガリしました。
が、朝食後、出ました。バナナ状で２本。シャワー後にマヨネーズ状？いっぱい。
会社に行ってからも少々ですが、何回か出ました。
出るまではお腹がシクシク痛いですが、出た後は全然痛くありませんでした。
２日目も寝る前に飲みました。
飲んでも１日目のようにお腹がシクシクしませんでした。
次の朝、かなり大量にマヨネーズ状のものが出ました。
朝食後、シャワー後も出て、出勤途中の車内でもガマンできなくて、公園のトイレに駆け込みました。
会社でお水を飲んだら、腸の中の水分＋宿便？ がザーッと大量に出てそれが最後、２日目はお腹が痛くなることもトイレに駆け込むこともありませんでした。
かなりいい兆候に思えます。
３日目に備え、いまお茶を飲んでいます。
やっと涼しくなってきたので、HOTでいただいています。
味はほうじ茶みたいで香ばしくて飲みやすいですよ。
５日目までいまと変わらず出たら、リピしたいと思っています。
この価格とは思えない随分と美味しい米です。「まっしぐら」という比較的新しい品種ということですが、
もっとよく知られても良いものと思います。いつもは日本一美味いと思っている庄内米を食べておりますが、
青森の米もなかなか美味いと思います。米はやはり東北のものが一番ですね! 美味しいお米有難うございま
した。
リモコン付きだったので、機能的にもそこそこ充実しているだろうと、思っていたら、節電は8時間の固定しかなく、洗浄ノズルの前後位置調整もできない。本当にベーシック機能しか付いていなかった。(乾燥は不要と思っているのでなくて良かった。）
今までTOTOとPANASONICを使ってきて、INAXは初めてだったが、洗浄水の出方が悪いのか？洗浄がスッキリできないと思った。会社のINAXはよく洗浄できるので、この機種だけが良くないのかもしれない。
ノズルはステンレスではないが、ビデとおしりのノズルが独立しているところはグッド。
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