もう最近の体組成計(一昔前は体脂肪計)はある程度の値段の物を買えばものすごい事になっているみたいですね。この商品はまず誰が見てもデザインに惹かれると思うのですが、機能もなかなかのものです。普通に大抵のことがいとも簡単に出来てしまいます。しかも測る時に何もする必要がないのです。電源もなにも入れずにただ乗るだけ！勝手に電源が入り測定が始まります。かしこい！！ただ気をつけなければいけないのは、足の大きさ。デザインからおそらくは女性向けに作られているのかもしれないけど私の足が26cmなんですがそれでもぎりぎり収まるくらいなんです。もし27cm以上なら気をつけたほうがいいかも！まあもしはみ出ても測れない事はないと思いますが？
体脂肪が測定出来るようになった初期の頃からの買い替えです。
値段も昔の半分以下、性能は格段に良くなっていて、驚きです。薄くておしゃれな感じでとても気に入っています。
ただ、体脂肪率、今まで使っていたものと値が違いすぎてショックを受けてます、、
その分、頑張って減らすぞ~!と励みにはなっていますが（笑）
購入した後体重が約2キロ増加！しかしおかしい…
タニタに聞くと、立て置きすると体重計の重さ（約2キロ）を感知してこれをプラスして表示するのだとか。
その後平置きして保管するようにしました。
気をつけないといけないですね。
この件以外は満足しています。
電源を入れなくてもすぐに測ってくれ、オムロンのようにバーを持ったりする必要がないのが気に入っています。
昨年3月から11月にかけて、
レコーディングダイエットで17kg痩せる（90→73）ことができましたが、
体脂肪率だけで計算すると、脂肪が8kg、その他が9kgといった減少内容。
首、肩、腰の疲れが半端ではなくなったので、
筋肉の減少が原因ではないかと考え、氏の書を読み始めることにしました。
これまでのスロトレ本を数冊購入し、
いくつかのトレーニングメニューを選び、筋トレを開始した直後でしたが、
本書を読んで大正解。
第1章 三ヶ月のスロトレで成功体験を自分のものにする
1回15〜30分を週2回、これを3ヶ月、つまり12週をくり返し、
合計たった6〜12時間で成功体験を獲得できるというもの。
第2章で紹介されるスロトレを一通りやっても、せいぜい20キロカロリーの消費量であり、
有酸素運動や活動的な生活を送り、脂肪を燃焼消費しない限りやせない。
ということで、
週2回の筋トレをいつやるべきかが書かれていて、目からうろこでした。
第2章 読めばわかる！効果をあげるスロトレのツボ
コースの選び方と頻度、順番、回数が示されているので、
腕立てや腹筋運動も、ろくに出来なくなってしまっていたので大助かり。
かなり我流でやっていたことを反省。
第3章 あなたの悩みと疑問にお答えします
スロトレによる筋肥大のためには、1〜2日のインターバルが必ず必要と思っていましたが、
毎日トレーニング可能な部位があることを知り、早速実行。
想像通り、スロトレ開始後、一時体重は増加傾向でしたが、やがて体脂肪率が減少し始め、
体重も元に戻ってきました。
夜寝ている時も、体が暖かく感じるので、基礎代謝が上がってきているのでしょう。
これから楽しみです。
レコーディングダイエットは、自分の悪い生活習慣を自覚する機会になりましたが、
最初の頃、食事面でつらいと感じることもありました。
スロトレは負荷がかかっている間はつらいですが、短時間なのでより継続できそうです。
リバウンド防止にかなり有効な書でした。
安いし、体脂肪も量れるし、BMIも表示してくれるしで過不足なし。
単に体重を量りたいだけの時も一発で表示できて楽。
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