肩コリが酷く、最近対処グッズを買いまくっています。低周波治療器や健康枕やサポーター等。これもカスタマーレビューを見て購入しました。レンジで出来るのが手軽でいいし、じんわり効いてくる感じがとてもいいです。3分割の商品なんて珍しく、良く考えてあるなあと思います。
毎日２０分やっています。
平日に４５分の時間はとれないので、前半２０分と後半２５分に分けて（タイマーを使っています）行っています。
私の現状は
１．体力無し
２．運動オンチ
３．身体が極端に硬い
なのです。最近のダンス系のものはリズムについて行けず、途中で体力切れに・・・（涙）ヨガは身体がとても硬いので、いくら「自分の出来る範囲で行いましょう」と言われても、あまりの先生とのポーズの違いにテンション下がりまくりで続かず・・・。
ですが、体力がなくても、運動音痴でリズムに乗れなくても、からだが堅くても全く関係ありません。
ダンス系ではないですし、開脚などのポーズもないためとても行いやすいです。道具もいりません。
しかも、激しい動きでないのに汗びっしょり（４５分フルにやらなくてもです）
この呼吸法や、お腹に力を入れる方法は何も、特別な時間を作らなくても歩きながらや、おトイレに行くとき、お風呂の中など、どこでも出来るので本当に実行しやすいです。
贅肉たっぷりで、なかなかお腹に力を込められなかったのに、今では普段の生活でも、気づくとお腹に力を入れている自分にビックリします。
今も、レビューを書きながら行っていますが、全くつらくありません。どなたでも、必ず出来るようになるメソッドだと思います。
今まで色々な理由で挫折してきた方には、是非オススメしたいです。
今まで使っていたパルプの枕がまったく合わず、朝起きると寝違えた様に首が痛くて、下や横を向くことさえつらい日が続きました。
電車で居眠りをしたときがくっと頭が下を向くと痛くて目が覚めるというくらい。＾＾；
ついには頭痛まで起きる様になったため、評価の良いこちらの購入を決意しました。
低反発よりも価格も手頃だったので、まあ失敗しても良いか、くらいの気持ちでの購入でしたが、しかし、こちらを使い始めてから嘘のように首の痛みがなくなって！本当にびっくりしました。
首や肩が痛くなるのはずっと寝相の問題だと思っていたので、枕を変えるだけでこんなに変わるなんて目から鱗です。
カバーは買わずに小さめなバスタオルを巻いて使っています。
適度に硬く高さも丁度良く、くぼみに頭が固定される感じが気持ちいいです。
におい等も特に感じませんでした。
私はどちらかというと横向きやうつ伏せで寝ている事が多いですが、使いづらさは今のところ感じていません。
良い買い物をしました＾＾
背筋を伸ばしてくれる力はあるのですが、そこまで引っ張り上げるような感覚はありません。
割と肩や胸元が開いた服装でも中に着られるので気に入っています。今は1着しかないのでもう1着欲しいですね。
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