プルーンでスッキリ!山名先生の便秘ミニ講座(3/3:食物繊維の摂り方)
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ネイチャーメイド 食物繊維 240粒

飲んでおくと朝から快便になります。
一回9~10粒なので、飲みなれてない人は詰まるかもしれませんが、効果ありです。
値段分の価値は十分ありますよ。



TESCOM ジューサー (投入口70mm)TJ210-W ホワイト

人参&林檎ジュースを作るために購入。投入口が大きいということでこちらを選びました。
でも、やはり人参は4等分ぐらいに切って、2〜3カットずつ放り込んでいく方が、スムーズかつ、短時間で出来上がります。林檎は水分が多いからかあっという間です。これにレモン汁を少々入れた物を毎朝飲んでいますが、とにかく美味しいジュースなんです。ただ一つマイナス点をあげるとすれば、ジュースが出てくるときに、周りに飛び散ること。でも全体的にみれば、使い易いですし、何と言ってもジュースの味が美味しいので、大変満足している商品です。



イージーファイバー

珈琲などに溶かして摂取しています。
もともと便秘になりやすい体質なので買ってみたのですが、毎日快調!ということにはなりません。
2〜3日に一回すごく快調になるくらいです。
個人差がやはりあるのでしょうね。
まだ、買ってそんなに経ったわけではないので今後も続けてみます。



ローラ食物繊維+オリゴ糖 150粒

ローラシリーズを7個ほど買いましたが、
これが一番味的に好きです。

非常に程よい甘さとカリッと口の中で溶けていく感じがいいです。
おやつと栄養補給の一石二鳥として食べていますが、
効能の方は実感はできていません。



ダイヤモンド × Swarovski(スワロフスキー)【Black Joker】Roulette design イタリア革ベルト 全3色

デザインは最高。遊び心をくすぐる。みやすい。惜しむらくは、ベルト、これだけ太いとしめるのがなかなか大変。パチン止めの方が、ベルトの革がしわしわしなくていいと思う。それ以外はいうことなし。



プルーンでスッキリ!山名先生の便秘ミニ講座(3/3:食物繊維の摂り方)


雑誌でもご活躍中の山名哲郎先生による、便秘攻略ミニ講座(3回シリーズ)。 3回目は食物繊維の上手な摂り方と腸ストレスと腸の関係(腸は第2の脳)についてです。 山名哲郎(やまな てつお)先生プロフィール社会保険中央総合病院 大腸肛門病センター 部長大腸肛門疾患および排便障害の診断と治療を専門とする。 著書に『読んだらわかる!排便障害患者さんへのアプローチ(メディカ出版)』『スーパー便秘に克つ!(文藝春秋)』がある。
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