NHKためしてガッテン/脱・高血圧の「超」常識 (主婦と生活生活シリーズ ガッテン「超」健康ブックス)
非常に良く判りました。
如何すればよいのか
こつこつ根気良く急がずあわてず忘れずに
少しの運動と、食事と塩分にきをつけて
カロリーに気をつけて、体重を下げて、血圧を毎日確認して
いきたいと思います
一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本
商品解説に書いてあるとおり、女性の写真に骨のＣＧが重ねてありますので、
ツボの位置が一目瞭然です。
ほかの書物ではイラストだったりして、ツボの名前と効能はわかっても、
本当にここでいいのか？と心配になりますが、
本書ではそのようなことはありません。
間違いなくおすすめです。
長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは (KAWADE夢新書)
お医者様から減量するように言われて半年間、色々な方法を試してみた
もののサッパリ効果がなかったのですが、この本を読んですぐ朝食抜き
のダイエットを始めたら、1ヶ月間で12キロの減量に成功しました！
身体が軽くなったら体調も良くなり、息切れがしなくなってスタミナも
ついてきました。
生活態度が積極的になり無精をしなくなったし、自分でも驚いています。
この本に書いてある事の中で自分にも出来る事だけを取りあえず試して
みたのですが、「無理せず自然体で」を心がけたのが良かったようです。
１．朝食を抜いて午前中は水分のみ補給する。
２．昼食と夕食は腹八分目を心がける。
３．夕食から翌日の昼食まで18時間以上の間隔をあけて、お腹が鳴る位
の空腹状態を作る。
４．間食や夜食を控える。
以上の４点を心がけるだけでも、減量効果がありました。
甲田博士はご自分の難病を治す為に医師になられたそうで、豊富な治療
経験とデータに基づくこの本はとても説得力があります。
また、この本を書いた東氏の文章から博士のお人柄が伝わってきて、心
まで暖かくなりました。
オススメです。
