バレエ・ビューティフル ターゲット・ワークアウト [DVD]
これいいです。
まず、後ろで流れているピアノの音楽がすごく素敵です。
バレエの感じを醸し出しています。
そして通してやると全身のエクササイズになるのですが
パーツ別にもわかれているので、鍛えたいところだけやる
ということもできます。
いいタイミングで、メアリーが「首を長くして」とか
「お腹意識して」と声をかけてくれるのでハッ！として
姿勢を正すことができます。
メアリー自信もエクササイズを通してやっているので
一緒にエクササイズをしているというライブ感もあります。
（途中でメアリーも疲れてくるのか「フー！！聞いてきたわ」などと言ったりしています）
初心者は無理をせずストレッチをしててねなんてことも言ってくれます。
素敵な音楽とライブ感のあるメアリーとのエクササイズで
自分もナタリーポートマンのようにＮ．Ｙの一室でレッスンを受けてるような
気分になります。
わたしは全部はきつくてできないので適当に疲れたら飛ばして
できるところだけをやったりしています。
ＤＶＤの中で出てくるバレリーナ的腕立てふせというのがあるのですが
腕立てが苦手な私にはすごくよかったです。
無理なく筋肉がつきそうな感じです。
バレエ・ビューティフル ベーシック・ワークアウト [DVD]
私は日頃運動不足で、そもそも運動らしいコトは、ママチャリでの子供の送迎のみ。
ですが、体を引き締めたい！しかしキツイのやどったんばったんするのはイヤ。
（かつて、ビリー隊長のエクササイズで挫折した経緯アリ）
体が硬いし、飛んだりはねたりしたくしないし、寒い中外を走り回るのも気乗りしない。
そういう条件で選んだのがこのDVDです。
二枚組と迷いましたが、私にはこの一枚で十分です！
単純な動きを静かに繰り返すのですが、じわじわとかなりキツイです。
しかし、効果はバッチリ！
日頃使っていない筋肉を動かしているようで、
エクササイズを二回やっただけで、内ももから膝まわりのシルエットが変わりました！
動きが優雅なのも良いです。階下への騒音も気にせず出来ます♪♪
メアリー・ヘレンさんが時折「初心者は休憩をいれても良いわ」とか「しっかり伸ばして」と声をかけてくれるのもとても良いです。
そして、彼女ご本人がゆったりと美しいので、気分が上がります♪
ガシガシ運動することに慣れていない人にも向いていると思いますが、
私のように筋肉がほぼナシの人には大変かも知れません。
個人的には、効き目を早いうちに実感出来たので、嬉しい気持ちのまま続けられそうですが、
キツくてこんなんできるかーー!!という方もいると思うので、星を４つにしました☆
バレエ・ビューティフル 2枚組 ～ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト～ [DVD]
初めはきつく感じますが何度かやっていくうちに身体がどんどん慣れていきます。
とても綺麗な女性が指導してくれることもあり、モチベーションが下がることもありませんでした。
途中、水分補給をしたり、休憩したりしてよいと言ってくれているので精神的にも楽にできるワークアウトです。
ちなみに筋肉痛は免れません（笑）
でもそれに伴って自分の体もどんどん引き締まっていきます。
私の場合、週２日のペースで１か月続けたところ１キロ痩せました。
しかし１キロ痩せただけではなく足の形が健康的になったりお腹が引き締まったりしたためとても痩せた気分です。
筋肉が付いた事で身体も軽く感じています。
これほど魅力的なワークアウトは他にはないのではないでしょうか。
